发信人: iamsunny (天天天晴), 信区: BodilyForm
标 题: 【睡前最有效的瘦腰运动】
发信站: 南京大学小百合站 (Sat Jan 21 16:34:08 2012)
微博上看过来的，和大家分享，我觉得木有这个毅力坚持做~[:H]
平躺，双手放身体两边双腿绷直，脚掌着地。同时抬起左右两条腿（绷直），向上抬与地
面成30度，坚持30秒，再向上抬，与地面成60度，坚持30秒后，再次抬与地面成90度。再
向下依次与地面成60，30度，各坚持30秒。每天十组，几天瘦出小蛮腰。
如下图所示~
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※ 来源:．南京大学小百合站 http://bbs.nju.edu.cn [FROM: 61.178.126.213]
标 题: 【睡前最有效的瘦腰运动】
发信站: 南京大学小百合站 (Sat Jan 21 16:34:08 2012)
微博上看过来的，和大家分享，我觉得木有这个毅力坚持做~[:H]
平躺，双手放身体两边双腿绷直，脚掌着地。同时抬起左右两条腿（绷直），向上抬与地
面成30度，坚持30秒，再向上抬，与地面成60度，坚持30秒后，再次抬与地面成90度。再
向下依次与地面成60，30度，各坚持30秒。每天十组，几天瘦出小蛮腰。
如下图所示~
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