发信人: historymm (阿长), 信区: BodilyForm
标 题: day4 管住嘴 迈开腿
发信站: 南京大学小百合站 (Fri Sep 5 13:08:57 2014)
管住嘴: 早餐自制馄饨六枚,一碟水煮青菜,一根小胡萝卜,一个水煮蛋白
早上加餐六块芒果干,一瓶酸奶
午餐两口煎牛排,7块自制牛肉脯,一碟青椒土豆丝,一瓶酸奶
午后加餐一小串青葡萄
晚餐一瓶酸奶
迈开腿: 慢走3小时
-Cardio-Kickboxing-Workout-to-Burn-Fat-at-Home-25-Minute
--
※ 来源:．南京大学小百合站 http://bbs.nju.edu.cn [FROM: 108.217.253.93]
标 题: day4 管住嘴 迈开腿
发信站: 南京大学小百合站 (Fri Sep 5 13:08:57 2014)
管住嘴: 早餐自制馄饨六枚,一碟水煮青菜,一根小胡萝卜,一个水煮蛋白
早上加餐六块芒果干,一瓶酸奶
午餐两口煎牛排,7块自制牛肉脯,一碟青椒土豆丝,一瓶酸奶
午后加餐一小串青葡萄
晚餐一瓶酸奶
迈开腿: 慢走3小时
-Cardio-Kickboxing-Workout-to-Burn-Fat-at-Home-25-Minute
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