发信人: historymm (阿长), 信区: BodilyForm
标 题: day14 管住嘴 迈开腿
发信站: 南京大学小百合站 (Mon Sep 15 12:39:02 2014)
管(bu)住嘴: 早餐一碗白粥，一根腌黄瓜,一勺肉松,一个西红柿
早上加餐一瓶酸奶,四个无花果干,一块饼干
午餐一碗白粥,一碟干锅蔬菜,一勺肉松,一瓶酸奶
午餐加餐无油无糖南瓜饼3块
晚餐一碗白粥，一个西红柿
迈开腿: 深蹲135个,平板1.5min, crunch 90个, 臀桥90个
pump it up 60min
Cardio-Kickboxing 25Minutes
--
※ 来源:．南京大学小百合站 http://bbs.nju.edu.cn [FROM: 108.217.253.93]
标 题: day14 管住嘴 迈开腿
发信站: 南京大学小百合站 (Mon Sep 15 12:39:02 2014)
管(bu)住嘴: 早餐一碗白粥，一根腌黄瓜,一勺肉松,一个西红柿
早上加餐一瓶酸奶,四个无花果干,一块饼干
午餐一碗白粥,一碟干锅蔬菜,一勺肉松,一瓶酸奶
午餐加餐无油无糖南瓜饼3块
晚餐一碗白粥，一个西红柿
迈开腿: 深蹲135个,平板1.5min, crunch 90个, 臀桥90个
pump it up 60min
Cardio-Kickboxing 25Minutes
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