发信人: littleleg (不可想象，同学们，不可想象啊！), 信区: WorldFootball
标 题: 魔鬼筋肉人C罗!脂肪比例＜超模 1天3000仰卧起坐
发信站: 南京大学小百合站 (Sat Nov 29 10:41:01 2014)
大腿周长62cm，腿部肌肉发达让他在弹跳、奔跑和射门上更占有优势。
最大跳跃高度83cm，超过NBA球员平均值。
颈部能承受5G的拉力，相当于F1赛车手的素质。
身体脂肪比例只有7%，低于世界一流超模。
魔鬼筋肉人C罗!脂肪比例＜超模 1天3000仰卧起坐
除了进球效率，更恐怖的是C罗的肌肉。近日，著名健美杂志《Men Health》评选出世
界上最强壮的50名运动员，C罗力压詹姆斯、格里芬等排名首位。要知道C罗并非天生是猛
男的材料，他从小瘦弱，甚至常因身体过于单薄被队友欺负，因此所有人都想知道他到底
是如何练成那一身魔鬼肌肉的。
一天3000个仰卧起坐
每天负重量总和约为16辆轿车
高强度的锻炼和训练，有规律的生活起居，C罗练就超人的身体。《每日邮报》揭秘，C罗
在日常的力量训练中，他的累计负重相当于16辆丰田轿车重量之和！一辆轿车重达1.4吨，
16辆就是22.4吨，22400公斤！
葡萄牙人除了每天必须前往健身房进行例行锻炼外，他还会每天都花一个小时左右的时间
，做3000个仰卧起坐。据悉，仰卧起坐除了能锻炼腹肌，同时还能避免耻骨发生不必要的
伤病问题。C罗驰骋赛场多年，伤病无数，但耻骨却从未受伤，正是他平时苦练收获的成果
。每天3000个仰卧起坐，意味着什么训练强度呢？C罗说过，当他效力于曼联时，曾有队友
向他发起挑战，但是没人能打破他的纪录，而且，有些队友在看了他前三分钟的表演之后
，就佩服得五体投地。同时，据几位皇马球员介绍，就是在集训的酒店房间里，别人伸懒
腰休息时，他也总是一边看电视，一边做仰卧起坐。
常年的苦练下来，C罗的脂肪比例只有7%，比国际超模、《变形金刚3》女主角罗西·汉丁
顿·惠特莉还低。
施瓦辛格是C罗粉丝
葡萄牙人拥有特殊的腿部肌肉群
英国一个著名的市场调查公司曾推出了一份网络调查，调查球星肌肉对女人的吸引度。结
果，有72%的女性将第一选择留给了“完美腹肌”的拥有者C罗。与此同时，C罗的完美身线
也让“终结者”施瓦辛格自叹不如，这位前健美先生自认是C罗的粉丝，并盛赞C罗拥有不
可思议的体型。“我当年的志向是成为奥林匹亚先生，而足球与健美显然是两个不同的体
育项目。但有一点是可以肯定的，C罗的身材真的很棒。”施瓦辛格表示。
的确，健美先生虽然有着完美的肌肉，但是却无法成为C罗这样顶级的运动员。西班牙瓦伦
西亚生物力学研究所所长加尔塞斯博士表示，C罗之所以能在球场上健步如飞，是因为这位
葡萄牙人有着特殊的优势。加尔塞斯博士说，C罗的肌肉群主要集中在躯干以及大腿上，相
比于同样身高的球员，C罗在弹跳、奔跑以及射门等方面的发力上更占有优势。“这是一种
竞技上的优势。”加尔塞斯博士继续说道，“这就意味着他会跑得更快、跳得更高、击球
的力量更大，同时消耗得更少，让他在运动中不那么耗费体能，如果未来不受重大伤病打
击，那么C罗的身体在35岁以前都能一直处于巅峰状态。”加尔塞斯博士通过研究得出的结
论与之前BBC对于C罗身体特点的纪录片《C罗尝试达到极限》的内容吻合，那就是C罗的身
体特点与“飞人”博尔特非常相似.
--
※ 来源:．南京大学小百合站 http://bbs.nju.edu.cn [FROM: 172.17.180.134]
标 题: 魔鬼筋肉人C罗!脂肪比例＜超模 1天3000仰卧起坐
发信站: 南京大学小百合站 (Sat Nov 29 10:41:01 2014)
大腿周长62cm，腿部肌肉发达让他在弹跳、奔跑和射门上更占有优势。
最大跳跃高度83cm，超过NBA球员平均值。
颈部能承受5G的拉力，相当于F1赛车手的素质。
身体脂肪比例只有7%，低于世界一流超模。
魔鬼筋肉人C罗!脂肪比例＜超模 1天3000仰卧起坐
除了进球效率，更恐怖的是C罗的肌肉。近日，著名健美杂志《Men Health》评选出世
界上最强壮的50名运动员，C罗力压詹姆斯、格里芬等排名首位。要知道C罗并非天生是猛
男的材料，他从小瘦弱，甚至常因身体过于单薄被队友欺负，因此所有人都想知道他到底
是如何练成那一身魔鬼肌肉的。
一天3000个仰卧起坐
每天负重量总和约为16辆轿车
高强度的锻炼和训练，有规律的生活起居，C罗练就超人的身体。《每日邮报》揭秘，C罗
在日常的力量训练中，他的累计负重相当于16辆丰田轿车重量之和！一辆轿车重达1.4吨，
16辆就是22.4吨，22400公斤！
葡萄牙人除了每天必须前往健身房进行例行锻炼外，他还会每天都花一个小时左右的时间
，做3000个仰卧起坐。据悉，仰卧起坐除了能锻炼腹肌，同时还能避免耻骨发生不必要的
伤病问题。C罗驰骋赛场多年，伤病无数，但耻骨却从未受伤，正是他平时苦练收获的成果
。每天3000个仰卧起坐，意味着什么训练强度呢？C罗说过，当他效力于曼联时，曾有队友
向他发起挑战，但是没人能打破他的纪录，而且，有些队友在看了他前三分钟的表演之后
，就佩服得五体投地。同时，据几位皇马球员介绍，就是在集训的酒店房间里，别人伸懒
腰休息时，他也总是一边看电视，一边做仰卧起坐。
常年的苦练下来，C罗的脂肪比例只有7%，比国际超模、《变形金刚3》女主角罗西·汉丁
顿·惠特莉还低。
施瓦辛格是C罗粉丝
葡萄牙人拥有特殊的腿部肌肉群
英国一个著名的市场调查公司曾推出了一份网络调查，调查球星肌肉对女人的吸引度。结
果，有72%的女性将第一选择留给了“完美腹肌”的拥有者C罗。与此同时，C罗的完美身线
也让“终结者”施瓦辛格自叹不如，这位前健美先生自认是C罗的粉丝，并盛赞C罗拥有不
可思议的体型。“我当年的志向是成为奥林匹亚先生，而足球与健美显然是两个不同的体
育项目。但有一点是可以肯定的，C罗的身材真的很棒。”施瓦辛格表示。
的确，健美先生虽然有着完美的肌肉，但是却无法成为C罗这样顶级的运动员。西班牙瓦伦
西亚生物力学研究所所长加尔塞斯博士表示，C罗之所以能在球场上健步如飞，是因为这位
葡萄牙人有着特殊的优势。加尔塞斯博士说，C罗的肌肉群主要集中在躯干以及大腿上，相
比于同样身高的球员，C罗在弹跳、奔跑以及射门等方面的发力上更占有优势。“这是一种
竞技上的优势。”加尔塞斯博士继续说道，“这就意味着他会跑得更快、跳得更高、击球
的力量更大，同时消耗得更少，让他在运动中不那么耗费体能，如果未来不受重大伤病打
击，那么C罗的身体在35岁以前都能一直处于巅峰状态。”加尔塞斯博士通过研究得出的结
论与之前BBC对于C罗身体特点的纪录片《C罗尝试达到极限》的内容吻合，那就是C罗的身
体特点与“飞人”博尔特非常相似.
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※ 来源:．南京大学小百合站 http://bbs.nju.edu.cn [FROM: 172.17.180.134]
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