发信人: baiselanse (lansebaise), 信区: YangTaiChi
标 题: 记2015.4.11与东大同门于鼓楼集训
发信站: 南京大学小百合站 (Tue Apr 14 22:57:34 2015)
为庆祝南京大学杨式太极拳协会成立十周年、东南大学杨式太极拳协会成立一周年，
2015年4月11日，南大和东大的同门们在鼓楼进行了为期一天的太极拳集训。从早九点到晚
五点，来自不同学校的同门们一起练拳、一起交流心得。在集训的过程中大家不仅对彼此
都有了相互的了解，同时也在拳艺方面得到了提升，更从中悟到了许多。
早上八点，仙林校区的同门们在学校门口集合，一起前往目的地——鼓楼。因为会长
贴心的提醒，大家在出发前都吃了早饭。从人迹稀少的仙林一路坐到珠江路，期间经
历了沙丁鱼般的地铁大军，差点走散，幸好师姐机智，及时帮助会长点清了人数。
尽管提前一小时出发，下地铁站时已经九点了，于是会长催促加快速度，最终成功和
已经在鼓楼校区等待的同门汇合。
人员到齐，集训开始。这次集训由顾纯磊师兄带拳，练习太极拳已有八年之久的顾师
兄，无疑是这次集训带拳的最佳人选。大家正在站队，此时天气正好，阳光穿过树叶洒下
斑驳的光点，清风、鸣鸟、新叶、繁花，仔细感受，仿佛自己变成了一只飞鸟，融入其
中。
好天气为这次集训开了个好头，晴朗的天气也为这次的集训带来了欢乐的色彩，待大
家准备好之后，师兄开始讲拳，从基本功——松柔操开始讲起。松柔操可以说是练太
极拳基础中的基础，想要练好太极拳就要从松柔操开始练起。摇柱，揉膝，蹲坐，开合…
…松柔操的各个动作大家都已熟记于心，尽管如此，在一些细节上还是有改善的空间。由
资深的师兄带拳、指导，能帮助新班的同门发现自己的错误，并加以改正，通过不断的指
正，让同门从中得以提高，动作得以修正，这也是集训的目的之一。
顾纯磊师兄很有耐心，每个动作的要点和需要注意的细节都一一提及，在大家练拳的
同时，陈军师兄和李超伟师兄在一旁指正动作，一对一指导，针对性解说，让新班的同门
们改正了以前错误的动作。
一套松柔操练下来，大家都收获了不少。之后便开始蹲马步，两组，每组三分钟。本
以为会是很长的时间，但其实只要用心、专注、认真去做，很快也就过去了。专注、平稳
、冷静，这便是太极拳的风格。时间静静地走着，太阳持续散发着他的光和热。偶尔有路
过的行人投来好奇的目光，但没看多久也便走了，只剩下身处其中的人依旧在那练着。
三个小时过后，上午的集训告一段落。大家已感到疲惫和饥肠辘辘，一行人拍了合影
，便赶向了食堂。期间有热心的师兄还为每一个同门买了香蕉，同门们在桌旁边吃边谈其
乐融融。
下午两点半，除了几位同门有事先行离开，其他人准时抵达集训地点。师兄带着大家
以较快的速度完成了松柔操，接下来又对上午没有接触过的前后揉胯，马步转腰，半马步
沉身等几个动作进行了细致的解说。接下来便进入套拳的训练，从排位步开始，超伟师兄
喊口令，顾纯磊师兄做示范。在每一处稍显复杂的地方两位师兄都会做好讲解并进行重复
练习，并在摆定势的过程中纠正大家不规范的动作。如此下来，由分解到连贯，两个多小
时的时间里同门们在大量的练习中加深了对动作的记忆和理解。时间一点一点流逝，不知
不觉红日西斜，在结束之前，超伟师兄还教给大家一个特别的动作，能够有效的放松脚
踝：提起脚跟扎马步，大家纷纷效仿，虽然摇摇晃晃但也颇为新颖有趣。
一日小集训在渐渐暗下来的天色中落下帷幕，每一位同门拖着疲惫酸软的双腿，内心
却是充盈和喜悦的。这场集训帮助大家巩固了基础，加深了理解，提高了耐力，也给两所
学校的同门们一个共同相处的机会。集训已然过去，而我们的收获和我们曾在同一束阳光
，同一片林荫下一起温习领悟这些动作的记忆则会永远留在心中。
作者：刘润辰、梁慧敏
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※ 来源:．南京大学小百合站 http://bbs.nju.edu.cn [FROM: 172.26.101.193]
※ 修改:．baiselanse 於 Apr 14 23:10:55 2015 修改本文．[FROM: 172.26.101.193]
※ 修改:．baiselanse 於 Apr 14 23:11:55 2015 修改本文．[FROM: 172.26.101.193]
※ 修改:．baiselanse 於 Apr 14 23:14:49 2015 修改本文．[FROM: 172.26.101.193]
※ 修改:．baiselanse 於 Apr 14 23:15:20 2015 修改本文．[FROM: 172.26.101.193]
标 题: 记2015.4.11与东大同门于鼓楼集训
发信站: 南京大学小百合站 (Tue Apr 14 22:57:34 2015)
为庆祝南京大学杨式太极拳协会成立十周年、东南大学杨式太极拳协会成立一周年，
2015年4月11日，南大和东大的同门们在鼓楼进行了为期一天的太极拳集训。从早九点到晚
五点，来自不同学校的同门们一起练拳、一起交流心得。在集训的过程中大家不仅对彼此
都有了相互的了解，同时也在拳艺方面得到了提升，更从中悟到了许多。
早上八点，仙林校区的同门们在学校门口集合，一起前往目的地——鼓楼。因为会长
贴心的提醒，大家在出发前都吃了早饭。从人迹稀少的仙林一路坐到珠江路，期间经
历了沙丁鱼般的地铁大军，差点走散，幸好师姐机智，及时帮助会长点清了人数。
尽管提前一小时出发，下地铁站时已经九点了，于是会长催促加快速度，最终成功和
已经在鼓楼校区等待的同门汇合。
人员到齐，集训开始。这次集训由顾纯磊师兄带拳，练习太极拳已有八年之久的顾师
兄，无疑是这次集训带拳的最佳人选。大家正在站队，此时天气正好，阳光穿过树叶洒下
斑驳的光点，清风、鸣鸟、新叶、繁花，仔细感受，仿佛自己变成了一只飞鸟，融入其
中。
好天气为这次集训开了个好头，晴朗的天气也为这次的集训带来了欢乐的色彩，待大
家准备好之后，师兄开始讲拳，从基本功——松柔操开始讲起。松柔操可以说是练太
极拳基础中的基础，想要练好太极拳就要从松柔操开始练起。摇柱，揉膝，蹲坐，开合…
…松柔操的各个动作大家都已熟记于心，尽管如此，在一些细节上还是有改善的空间。由
资深的师兄带拳、指导，能帮助新班的同门发现自己的错误，并加以改正，通过不断的指
正，让同门从中得以提高，动作得以修正，这也是集训的目的之一。
顾纯磊师兄很有耐心，每个动作的要点和需要注意的细节都一一提及，在大家练拳的
同时，陈军师兄和李超伟师兄在一旁指正动作，一对一指导，针对性解说，让新班的同门
们改正了以前错误的动作。
一套松柔操练下来，大家都收获了不少。之后便开始蹲马步，两组，每组三分钟。本
以为会是很长的时间，但其实只要用心、专注、认真去做，很快也就过去了。专注、平稳
、冷静，这便是太极拳的风格。时间静静地走着，太阳持续散发着他的光和热。偶尔有路
过的行人投来好奇的目光，但没看多久也便走了，只剩下身处其中的人依旧在那练着。
三个小时过后，上午的集训告一段落。大家已感到疲惫和饥肠辘辘，一行人拍了合影
，便赶向了食堂。期间有热心的师兄还为每一个同门买了香蕉，同门们在桌旁边吃边谈其
乐融融。
下午两点半，除了几位同门有事先行离开，其他人准时抵达集训地点。师兄带着大家
以较快的速度完成了松柔操，接下来又对上午没有接触过的前后揉胯，马步转腰，半马步
沉身等几个动作进行了细致的解说。接下来便进入套拳的训练，从排位步开始，超伟师兄
喊口令，顾纯磊师兄做示范。在每一处稍显复杂的地方两位师兄都会做好讲解并进行重复
练习，并在摆定势的过程中纠正大家不规范的动作。如此下来，由分解到连贯，两个多小
时的时间里同门们在大量的练习中加深了对动作的记忆和理解。时间一点一点流逝，不知
不觉红日西斜，在结束之前，超伟师兄还教给大家一个特别的动作，能够有效的放松脚
踝：提起脚跟扎马步，大家纷纷效仿，虽然摇摇晃晃但也颇为新颖有趣。
一日小集训在渐渐暗下来的天色中落下帷幕，每一位同门拖着疲惫酸软的双腿，内心
却是充盈和喜悦的。这场集训帮助大家巩固了基础，加深了理解，提高了耐力，也给两所
学校的同门们一个共同相处的机会。集训已然过去，而我们的收获和我们曾在同一束阳光
，同一片林荫下一起温习领悟这些动作的记忆则会永远留在心中。
作者：刘润辰、梁慧敏
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※ 修改:．baiselanse 於 Apr 14 23:10:55 2015 修改本文．[FROM: 172.26.101.193]
※ 修改:．baiselanse 於 Apr 14 23:11:55 2015 修改本文．[FROM: 172.26.101.193]
※ 修改:．baiselanse 於 Apr 14 23:14:49 2015 修改本文．[FROM: 172.26.101.193]
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