发信人: 11ningxue (凝小雪), 信区: BodilyForm
标 题: 姑娘们，加油
发信站: 南京大学小百合站 (Tue Mar 18 09:27:17 2014)
其实体重说明不了什么，只是对健身的人来说
最肤浅的一层
看维度上，我自己也觉得确实瘦了
自从发了那两个帖子，就有姑娘来咨询我
我就再来跟大家分享一下
1、跑步真的是一项很孤独的事情，而你在这种孤独之中却能真实的感受自我
推荐村上的那本书，《在谈跑步的时候，我在谈什么》
2、女人不狠，地位不稳
要管住自己的嘴，记住越好吃的东西越垃圾。
不要拿任何理由作为你偷懒的借口，说好跑七千米，那就是七千米
3、坚持
一周、一个月这样的时间根本不够看出效果，不到三个月，别谈效果
当然，想真的改变体型，要把运动变成你的习惯，目前我正在努力
4、光减脂不健身
这是妹子们减脂的一个误区
最近健身房跑步的妹子越来越多，妹子们发现没有
你们跑步体重掉的很快，但是一旦不跑步了，又会反弹甚至胖了更多
这就是你们的肌肉含量太低，以至于基础代谢低，才容易反弹
所以，别觉得健身是男人的事情，女人同样需要力量练习
让身材更紧致
就想到这么多，欢迎大家一起交流吧！
--
※ 来源:．南京大学小百合站 http://bbs.nju.edu.cn [FROM: 218.94.109.154]
标 题: 姑娘们，加油
发信站: 南京大学小百合站 (Tue Mar 18 09:27:17 2014)
其实体重说明不了什么，只是对健身的人来说
最肤浅的一层
看维度上，我自己也觉得确实瘦了
自从发了那两个帖子，就有姑娘来咨询我
我就再来跟大家分享一下
1、跑步真的是一项很孤独的事情，而你在这种孤独之中却能真实的感受自我
推荐村上的那本书，《在谈跑步的时候，我在谈什么》
2、女人不狠，地位不稳
要管住自己的嘴，记住越好吃的东西越垃圾。
不要拿任何理由作为你偷懒的借口，说好跑七千米，那就是七千米
3、坚持
一周、一个月这样的时间根本不够看出效果，不到三个月，别谈效果
当然，想真的改变体型，要把运动变成你的习惯，目前我正在努力
4、光减脂不健身
这是妹子们减脂的一个误区
最近健身房跑步的妹子越来越多，妹子们发现没有
你们跑步体重掉的很快，但是一旦不跑步了，又会反弹甚至胖了更多
这就是你们的肌肉含量太低，以至于基础代谢低，才容易反弹
所以，别觉得健身是男人的事情，女人同样需要力量练习
让身材更紧致
就想到这么多，欢迎大家一起交流吧！
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