发信人: magic0511 (我是一个追逐完美的孤独的战士), 信区: Friendship
标 题: 成功减肥10斤，哈哈～～
发信站: 南京大学小百合站 (Mon Jul 16 20:00:42 2012)
今年上半年，那叫一个胖啊，体重历史性地达到72kg，
腰上一圈呼啦圈，原先的裤子也没法扣扣子了，
而且人一胖啊，那跟着来的就是懒，偶这个之前天天运动的，
那会儿连走路都觉得累，更不要说爬楼梯了。。。。。。。。
五一节回家，被老爸狠狠训了一通，灰头土脸回到学校开始减肥，
方法很简单，一是不吃晚饭（我管这一点叫暴力减肥），二是加强运动，
由于常常起床晚，早饭也不吃，于是每天只吃一顿饭，就是午饭，
从源头上减少摄入，这是最根本的一条～～
锻炼身体嘛，也是必须的，已经许久没游泳了，就从跑步着手，
跑了大约两到三个星期的3km（也就是操场7圈半），慢慢适应了，
就试着跑5km（操场12圈半），和3km夹杂起来，外加单双杠，压压腿什么的～～
开始的时候很胖，跑不动，就慢慢跑，反正不能走，而且运动量一定得完成，
跑了几次感觉就好些了，加上体重也在下降，越跑也就越轻松，
我一般是晚上去跑，跑完回宿舍是一天里最感觉到饿的，
这时候很关键，必须坚持住，一定要坚持住，要不然就前功尽弃了，
饿了就喝水，喝水嫌没味道就喝茶，熬到睡觉，不能吃东西～～
其实我也有没熬住的时候，不过不多，大多还是熬住的，
工夫不负有心人，到现在两个半月，体重先是从72减到69，然后又从69减到67，
算起来是掉了整整10斤肉啊，而且应该大多是肚子上和腰上的，
现在走路爬楼都觉得轻松，觉得有力气，照照镜子，原先的好身材又回来一半了～～
下面的目标是减到65kg就到位了，不用再减了，
之前偶的正常体重也就在64～66之间浮动的，
今天晚上继续去跑步。。。。。。。。。。
--
※ 来源:．南京大学小百合站 bbs.nju.edu.cn．[FROM: 114.212.199.245]
标 题: 成功减肥10斤，哈哈～～
发信站: 南京大学小百合站 (Mon Jul 16 20:00:42 2012)
今年上半年，那叫一个胖啊，体重历史性地达到72kg，
腰上一圈呼啦圈，原先的裤子也没法扣扣子了，
而且人一胖啊，那跟着来的就是懒，偶这个之前天天运动的，
那会儿连走路都觉得累，更不要说爬楼梯了。。。。。。。。
五一节回家，被老爸狠狠训了一通，灰头土脸回到学校开始减肥，
方法很简单，一是不吃晚饭（我管这一点叫暴力减肥），二是加强运动，
由于常常起床晚，早饭也不吃，于是每天只吃一顿饭，就是午饭，
从源头上减少摄入，这是最根本的一条～～
锻炼身体嘛，也是必须的，已经许久没游泳了，就从跑步着手，
跑了大约两到三个星期的3km（也就是操场7圈半），慢慢适应了，
就试着跑5km（操场12圈半），和3km夹杂起来，外加单双杠，压压腿什么的～～
开始的时候很胖，跑不动，就慢慢跑，反正不能走，而且运动量一定得完成，
跑了几次感觉就好些了，加上体重也在下降，越跑也就越轻松，
我一般是晚上去跑，跑完回宿舍是一天里最感觉到饿的，
这时候很关键，必须坚持住，一定要坚持住，要不然就前功尽弃了，
饿了就喝水，喝水嫌没味道就喝茶，熬到睡觉，不能吃东西～～
其实我也有没熬住的时候，不过不多，大多还是熬住的，
工夫不负有心人，到现在两个半月，体重先是从72减到69，然后又从69减到67，
算起来是掉了整整10斤肉啊，而且应该大多是肚子上和腰上的，
现在走路爬楼都觉得轻松，觉得有力气，照照镜子，原先的好身材又回来一半了～～
下面的目标是减到65kg就到位了，不用再减了，
之前偶的正常体重也就在64～66之间浮动的，
今天晚上继续去跑步。。。。。。。。。。
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※ 来源:．南京大学小百合站 bbs.nju.edu.cn．[FROM: 114.212.199.245]
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